Khi dạ dày “trống”, các đồ uống
lạnh có thể làm thành dạ dày co
lại. Các dung môi tiêu hoá thức
ăn có trong dạ dày cũng sẽ bị “tê
liệt”, không còn khả năng hoạt
động.
Bạn sẽ làm gì khi cơn đói đang
“ập đến”? Bạn sẽ “măm” tất cả
những gì có thể? Tuy nhiên, bạn
cũng cần biết, không phải thực
phẩm nào cũng tốt cho cơ thể
vào lúc đặc biệt “nhạy cảm” này.
1. Quả hồng và cà chua
Thành phần quả hồng và cà chua
có chứa nhiều chất nhựa và các
axit no đơn. Khi ăn, 2 chất này
sẽ phản ứng với axit và các men
tiêu hoá có sẵn trong dạ dày tạo
thành các chất hoá học kết tủa,
gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
Lâu ngày có thể dẫn tới bệnh
viêm dạ dày và các bệnh về
đường tiêu hoá khác.
2. Đồ uống lạnh
Nhiệt độ của cơ thể và các cơ
quan trong cơ thể luôn ở mức
hợp lý. Khi dạ dày “trống”, các
đồ uống lạnh có thể làm thành
dạ dày co lại. Các dung môi tiêu
hoá thức ăn có trong dạ dày
cũng sẽ bị “tê liệt”, không còn
khả năng hoạt động.
Phụ nữ trong ngày “đèn đỏ” cần
đặc biệt nên tránh sử dụng đồ
uống lạnh khi đói vì trong
những ngày này, các cơ quan
trong cơ thể cũng trở nên đặc
biệt “nhạy cảm”. Những thay đổi
lạ trong hệ tiêu hoá cũng sẽ ảnh
hưởng tới sức khoẻ cơ thể, dễ
dẫn tới rong kinh hoặc rối loạn
kinh nguyệt…
3. Chuối
Chuối chứa nhiều vitamin C, các
nguyên tố vi lượng, đặc biệt là
magiê.
Vitamin C cũng là một dạng axit
nhẹ, nếu đưa vào cơ thể khi đói
sẽ gây tổn hại cho dạ dày và
càng gây nên cảm giác c��n cào,
khó chịu.
Ngoài ra, bổ sung magiê khi đói
sẽ phá vỡ cân bằng lượng magiê
và sắt, gây ức chế cho quá trình
sản sinh trong cơ thể.
4. Cam, quýt
2 loại quả này rất giàu vitamin C,
các axit hữu cơ. Nếu ăn khi đói
sẽ càng làm tăng lượng axit
trong dạ dày và phản ứng với
các dịch vị gây cảm giác khó chịu
và nôn mửa.
5. Sữa và đậu tương
Các chế phẩm từ sữa và đậu
tương rất giàu prôtêin. Tuy
nhiên, nếu ăn vào lúc đói, lượng
prôtêin này sẽ bị chuyển hoá
thành nhiệt lượng tiêu hao. Khi
đó, không những không giảm
được cảm giác đói mà còn làm
lãng phí các chất dinh dưỡng có
trong thực phẩm.
6. Đường
Các đồ ăn có chứa nhiều đường
sẽ không tốt cho cơ thể khi đói
vì chúng sẽ phá vỡ sự cân bằng
của các vitamin và khoáng chất
có trong cơ thể. Đặc biệt, khi đói,
cơ thể không đủ năng lượng để
chuyển hoá đường. Lâu ngày có
thể dẫn tới tình trạng lượng
đường trong máu tăng cao.
7. Sữa chua
Cũng giống như cam, quýt, sữa
chua giàu vitamin C, giúp kích
thích tiêu hoá. Ăn sữa chua khi
đói sẽ gây hại cho dạ dày.
8. Khoai tây
Khoai tây chứa nhiều axit no
đơn và chất nhựa dính. Ăn khi
đói sẽ gây cảm giác nóng ruột,
rất khó chịu.