Không ai thích ốm đau, đặc biệt
là khi mắc cúm. Tuy nhiên, mùa
cúm đã tới và bất kỳ lúc nào bạn
cũng có thể trở thành nạn nhân.
Khi đó, cách tốt nhất là nhanh
chóng “thoát” khỏi nó.
Nghỉ ngơi ngay
Hãy bắt đầu nghỉ ngơi ngay khi
có triệu chứng cảm cúm. Đừng
đợi cho đến khi bạn bị cúm
“toàn phần” mới chịu ngơi việc,
nằm nhà. Khi đó thì thời gian
nghỉ làm sẽ lâu hơn là bạn tưởng
đấy.
Ở trên giường
Khi bị cảm cúm, bạn nên ở trên
giường nghỉ ngơi. Chỉ nên rời
khỏi giường để đi vào phòng
tắm còn lại ăn, uống nước hay
đọc sách đều nên thực hiện trên
giường. Hãy để cơ thể phát huy
sức mạnh tổng hợp chống lại vi
khuẩn gây hại.
Ngủ thật nhiều
Ngủ thật nhiều là một trong
những cách “đuổi” các vi rút gây
cảm cúm nhanh nhất. Ngủ càng
nhiều bạn càng sẽ sớm thoát
khỏi tình trạng khó chịu do cúm
gây ra. Thêm nữa, ngủ giúp bạn
“quên” đi mọi khó chịu như đau
nhức mình mẩy, đau đầu, chảy
nước mũi...
Bổ sung vitamin
Trong khi bị cúm, bạn sẽ hầu
như ít thấy ngon miệng. Vì vậy,
hãy bổ sung vitamin và khoáng
chất cho cơ thể. Tất nhiên, tốt
hơn cả vẫn là uống nước cam và
ăn các thực phẩm giàu vitamin C
để tăng cường hệ miễn dịch.
Uống nhiều nước
Đừng bắt mình phải ăn nếu
không thấy đói. Nhưng nếu để
cơ thể thiếu nước, “sức chiến
đấu” của cơ thể với các chủng
cúm sẽ bị giảm đi đáng kể đấy.
Chú ý:
- Một số người sẽ vã mồ hôi khi
nằm trên giường trải ga bằng
vải flanen.
- Vệ sinh nhà cửa trong và sau
giai đoạn bị cảm cúm để tránh
tái nhiễm bệnh.
- Khi muốn bổ sung vitamin C,
hãy nhớ rằng những thực phẩm
như họ cam quýt sẽ tốt hơn là
dùng viên vitamin C.